Các thói quen làm bạn nhanh già ! Sự lão hóa của da sẽ khiến bạn nhanh già đi. Ngoài ra, các thói quen không tốt cũng làm cho bạn nhanh già. Các bạn hãy loại bỏ những thói quen dưới đây để giúp bạn có làn da không bị già đi nhé.

1 . Thói quen làm bạn nhanh già là chế độ ăn ít chất béo

cac-thoi-quen-lam-ban-nhanh-gia

Để ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn bạn cần bổ sung nhiều hơn các thực phẩm có chứa axit béo omega-3. Chúng có công dụng làm làn da của bạn luôn mềm mại và mịn màng.

Một chế độ ăn uống ít chất béo sẽ gây lão hóa sớm cho làn da  của bạn

2 . Thói quen làm bạn nhanh già là uống nước qua ống hút

Khi uống nước thông qua ống hút thì bạn phải thu gọn đôi môi của bạn, điều này sẽ tạo ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Điều này cũng  tương tự như khi bạn hút thuốc.

Hãy thử uống trực tiếp qua vành cốc, nếu bạn là người hút thuốc hãy cố gắng bỏ thuốc nhé. Nó có thể là một quá trình lâu dài và khó khăn, tuy nhiên lợi ích nó là không thể phủ nhận

3 . Thói quen làm bạn nhanh già  là nằm sấp mặt

cac-thoi-quen-lam-ban-nhanh-gia-1

Khi nằm sấp, khuôn mặt của bạn sẽ bị ép vào gối, từ đó sẽ làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. theo chuyên gia thì nằm ngửa là cách tốt nhất để giữ da tươi trẻ cũng như giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt nhất.

Tư thế ngồi sai cách sẽ làm lệch xương sống của các bạn, các cơ bắp và xương trở nên biến đổi bất thường.

4 .Thói quen làm bạn nhanh già là không dùng kem chống nắng

Tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa da sớm. Để bảo vệ da khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, bạn phải dùng kem chống nắng khi ra ngoài mặc dù trời không nắng cho lắm

5 . Thói quen làm bạn nhanh già là lạm dụng lò sưởi

Lạm dụng lò sưởi ấm nhân tạo quá nhiều sẽ làm cho không khí trong nhà của bạn rất nóng và khô. Da và mái tóc cũng bị ảnh hưởng. Tóc trở nên khô xơ, da thì sinh ra nhiều nếp nhăn.

6 . Thói quen làm bạn nhanh già là có chế độ ăn nhiều đường

Nếu bạn  ăn quá nhiều đường sẽ có hại cho cơ thể. Không chỉ khiến chúng ta tăng cân mà đôi khi còn khiến bạn mất tập trung, căng thẳng.

7 .Thói quen làm bạn nhanh già là xem TV quá nhiều

Một nghiên cứu chỉ ra rằng cứ mỗi giờ bạn xem TV thì tuổi thọ giảm đi 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dành nửa giờ đi bộ mỗi ngày để giúp cơ thể tốt hơn

8 . Thói quen làm bạn nhanh già là thiếu ngủ

Người lớn cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Nếu  không ngủ đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn rút ngắn đi tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn nhận thấy cơ thể đang thiếu năng lượng, mệt mỏi.

9 . Thói quen làm bạn nhanh già là căng thẳng thường xuyên

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính gây thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Xem thêm :

Bí quyết để có làn da trắng sạch

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*